tag:blogger.com,1999:blog-45441503474035865242024-03-05T11:32:52.825+00:00A Vida a TrêsJosiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.comBlogger1475125tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-23638809441127427732022-09-22T12:09:00.000+01:002022-09-22T12:09:07.955+01:0014 anos de blog 💛<p style="text-align: justify;"> Há 14 anos, escrevia o meu primeiro texto. Ainda a medo. Cheia de dúvidas, mas com imensa vontade de escrever o que me ia na alma.</p><p style="text-align: justify;">A escrita faz-me bem. Alimenta-me. Permite-me perpetuar os meus pensamentos para, quando me apetecer (ou precisar) voltar a eles.</p><p style="text-align: justify;">No dia <b>22 de setembro de 2008</b>, criei este espaço, inicialmente como sendo "My Sweet Dream" e, posteriormente, como sendo "<b>A Vida a Três</b>". Pensei em mudar o nome, porque sentia que o nome me pesava muito. Carregava a dor, a ausência, a perda... mas a vida encarregou-se de me mostrar que os eventos têm o significado que lhes damos, e "a vida a três", mesmo que em planos diferentes, não tem de ser, necessariamente algo envolto de tristeza e de dor. Tentei, por isso, ressignificar este evento da minha vida e dar-lhe o amor que sempre nos caracterizou.</p><p style="text-align: justify;">O blogue, infelizmente, perdeu a visibilidade, devido à presença das redes sociais. </p><p style="text-align: justify;">Apesar disso, sinto necessidade de cá aparecer e ir publicando os meus textos, mesmo que esporadicamente, na esperança de que este espaço de escrita e de fluidez criativa, que tanto caracteriza os blogues, possam voltar a despertar a atenção das pessoas. </p><p style="text-align: justify;">O desinteresse da sociedade pelos blogues, mais não é do que o reflexo da "pressa" que nos acompanha de uma vida demasiado agitada, sem tempo para nada, nem sequer para ler. </p><p style="text-align: justify;">Talvez, um dia, a sociedade tome consciência que essa pressa que tanto nos domina, infelizmente, não nos levará mais depressa ao nosso destino.</p><p style="text-align: justify;">Step by step...</p><p style="text-align: justify;">Até lá, parabéns a este meu cantinho que já está no auge da sua puberdade... 14anos!!</p><p style="text-align: justify;">Que venham mais....</p><p style="text-align: justify;">Estou pelo Instagram também <a href="https://www.instagram.com/josiana__leal_blog/">https://www.instagram.com/josiana__leal_blog/</a></p><p style="text-align: justify;">Deixo o link do meu primeiro texto: <a href="A Vida a Três (avidatres.blogspot.com)">A Vida a Três (avidatres.blogspot.com)</a></p>Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-45196400251328205812022-09-16T10:36:00.001+01:002022-09-16T10:36:48.602+01:00O poder das palavras<p style="text-align: justify;"> <span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Ao longo da vida, temos muito a tendência a ter um discurso negativo.</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Temos marcada na pele a melancolia... Esse fado tão português.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">É o "vai-se andando", "tem de ser", "é a vida"...</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Quem nunca? Temos muito essa herança genética de falar com tom de lamento, como se não fosse possível dizer "está tudo bem!" sem que haja um "mas" como vírgula.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Nem sempre (ou quase sempre) está tudo bem. Há sempre algo que nos consome, mas podemos sempre optar por acreditar que, apesar disso tudo, está tudo bem.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Tentar ver as pequenas boas coisas da vida. Agradecer por isso. E, sobretudo, ter cuidado com as palavras que utilizamos.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Ainda ontem estava a adotar um discurso mais conformista, quando uma amiga❤️, chamou-me à atenção (abençoada amizade, que surgiu numa altura má da minha vida, mas que ficou para a tornar mais bela) para a forma como estava a falar/escrever.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">E, esse episódio fez-me ter consciência que, demasiadas vezes, uso esse discurso. Sem me dar conta disso. E que tenho de ter mais presente um discurso positivo ❤️</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Hoje, enquanto esperava a minha vez na dentista, percebi que é mesmo algo típico do nosso povo... No tempo que estive à espera só se falou de desgraça, doenças, lamentos...</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Bolas, que somos mesmo um povo pessimista!</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">As coisas boas também acontecem, basta começar a estarmos atentos à forma como falamos, como nos posicionamos na vida, como reagimos ao que nos acontece...</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">✨</div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Que as nossas palavras estejam sempre em sintonia com a crença de que merecemos o melhor ❤️</div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">✨</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0TwNHm1JNnhgkIxXB1y4jXbWVBo0siC_GQg9fGrgeEoKPsjiy0kjKbWXofTlFXlXboZnjyudnwEXWjrzTCfVxO2j4qZzo94jAVkzgSVdUG0RxGsRLuGh-A8SPaBoI37Ked_8iEu4HoxvpVkq_8V-BpcyqFJ4YK4KzVY4CFGLvIZsIW_BG5WUxI3v-/s640/305550607_405331881713447_4864686469160679117_n.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0TwNHm1JNnhgkIxXB1y4jXbWVBo0siC_GQg9fGrgeEoKPsjiy0kjKbWXofTlFXlXboZnjyudnwEXWjrzTCfVxO2j4qZzo94jAVkzgSVdUG0RxGsRLuGh-A8SPaBoI37Ked_8iEu4HoxvpVkq_8V-BpcyqFJ4YK4KzVY4CFGLvIZsIW_BG5WUxI3v-/s16000/305550607_405331881713447_4864686469160679117_n.webp" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div></span>Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-91944273992024559652022-09-16T10:36:00.000+01:002022-09-16T10:36:04.939+01:00A maternidade<p> <span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">Após ter lido o post da Lisa Joanes sobre a maternidade e, de ter sentido cada palavra que ela escreveu, percebi que, muitas vezes (diria até demasiadas vezes) escondemo-nos atrás do comportamento dos nossos filhos para adiar o que gostaríamos de fazer. É tal o cansaço físico e psicológico que tudo se resume aos miúdos.</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Não sei o que é ter mais do que um filho, e talvez nunca o venha a saber, mas sei o que é educar um filho sozinha. E, claramente, não é fácil.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Quando fiquei sozinha com o Gonçalo, ele tinha pouco mais do que dois anos. Foram meses muito difíceis porque eu não estava bem emocionalmente e isso, inevitavelmente, era transmitido para o menino. Tivemos noites horríveis e dias difíceis de gerir. Cada um com a sua dor, e eu tinha dias que sentia que não seria capaz de dar conta do recado.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Hoje, e apesar de todos os desafios que ainda temos (e acreditem que continuam a ser alguns), tenho outra capacidade de lidar com a maternidade a solo. Há mais companheirismo, mais paciência e mais compreensão.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Claro que com 8 anos é mais fácil essa gestão, mas como em todas as idades, haverá sempre desafios pela frente.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Com isso, quero dizer que tudo o que faço (ou quase tudo, porque também aprendi a ter os meus momentos a solo, que são muito necessários) o Gonçalo acompanha-me. Ele não é um impedimento (nem nunca foi) para eu sair, ir à praia, ir a uma festa, ir caminhar…</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Há dias mais desafiantes do que outros? Claro que sim! Há dias, tive de regressar da praia mais cedo do que os meus amigos, porque ele estava a fazer alta birra. E está tudo bem. Regressamos, ele fartou-se de reclamar, chorou a viagem praticamente toda, e eu tive de saber gerir aquilo tudo enquanto conduzia.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Procurei entender o que estava a acontecer, e coloquei-me no lugar dele, percebendo que ele estava cansado e que aquela era a forma que ele arranjou de expressar isso.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Acima de tudo, temos de ter a capacidade de nos adaptarmos às circunstâncias, saber gerir as frustrações. As nossas e as deles. E ter a clareza para entender que com calma e paciência, tudo se faz.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Percebendo também que os filhos são ótimos impulsionadores para a nossa mudança ❤️</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh47uMo1Eeu-E1TpA6ck2VosWdNaU2vg0z0G1grxnFWYHdBKMtr4iOosK39sifBDawW-R2y01Niyj_qvK6u2g21H9r0VB5R4rLxLszJ8pVG8dddeXsFensqDo_Ju5aUFCzIRnC0w7DbxSI-VQMTN0ccHvWUKERwcmHmW4dc6NcSXJngBs8YFfTyhqoE/s640/300323722_757239245583642_4622150907191146624_n.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh47uMo1Eeu-E1TpA6ck2VosWdNaU2vg0z0G1grxnFWYHdBKMtr4iOosK39sifBDawW-R2y01Niyj_qvK6u2g21H9r0VB5R4rLxLszJ8pVG8dddeXsFensqDo_Ju5aUFCzIRnC0w7DbxSI-VQMTN0ccHvWUKERwcmHmW4dc6NcSXJngBs8YFfTyhqoE/s16000/300323722_757239245583642_4622150907191146624_n.webp" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div></span>Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-55206331754672460432022-09-15T16:51:00.008+01:002022-09-15T16:51:51.504+01:00Ansiedade<p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><span style="font-family: times;">A minha <b>ansiedade </b>tornou-se mais evidente e mais limitadora, após o falecimento do meu marido. Após a sua partida, não conseguia identificar o que estava a sentir… achava tudo isso “normal” depois de tudo o que tinha vivido, e estava a viver… e deixei andar...</span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-size: 14px;"><span style="font-family: times;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;">Até que, tive o meu primeiro <b>ataque de pânico</b>!</span></div></span><div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-size: 14px;"><span style="font-family: times;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-size: 14px;"><span style="font-family: times;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;">Estava à espera que o meu filho saísse da escola e… do nada… senti uma aflição desmesurada, como se fosse ter um ataque cardíaco. Foi aflitivo.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-size: 14px;"><span style="font-family: times;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;">A partir desse momento, passei a ter medo de voltar a sentir o que tinha sentido e isso transformou-se numa bola de neve.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-size: 14px;"><span style="font-family: times;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;">A ajuda psicológica mais assertiva e eficaz para mim surgiu há cerca de um ano, quando senti que “bati bem lá no fundo”.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-size: 14px;"><span style="font-family: times;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;">Orgulho-me muito do meu percurso, que tem os seus altos e baixos, mas que vai mantendo uma certa consistência. Já tenho outro conhecimento da minha forma de reagir aos acontecimentos e outra capacidade de perceber quando estou mais ansiosa, bem como, o que fazer quando estou assim. Nem sempre é fácil, até porque são muitos anos a viver assim, e não posso querer que tudo se normalize do dia para a noite.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #262626; font-size: 14px;"><span style="font-family: times;"><br /></span></span></div><span style="font-family: times;"><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">Assim, pediram-me para partilhar algumas <b>dicas </b>de como vou gerindo a minha ansiedade. Cá ficam, o que me tem feito bem, talvez possa ajudar alguém:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">- Respiração consciente. Inspiro profundamente até 5 e expiro calmamente até 7. Faço as vezes que acho necessário, até sentir a minha pulsação mais serena.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">- <b>Mudar o foco</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">E isso consiste em, se possível, mudar de espaço. Caso não seja possível, faço o exercício dos <b>5 sentidos</b>, em que tenho de identificar:</div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">5 coisas que consigo VER</div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">4 coisas que consigo TOCAR</div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">3 coisas que consigo OUVIR</div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">2 coisas que consigo CHEIRAR</div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">1 coisa que possa SABOREAR</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">- <b>Meditação</b>. Adoro que esta seja acompanhada com música, ajuda-me a conectar mais rapidamente.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">- <b>Exercício físico</b>. Ajuda a relaxar o corpo e a mente. Faz-me um bem tremendo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">- <b>Alimentação</b>. Super importante perceber que o que comemos influencia a nossa saúde mental.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">- <b>Música</b>. É terapêutico.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">- Muito <b>amor</b> e <b>paciência</b>. Nem sempre vai ser fácil gerir, mas é acreditar que a ansiedade assemelha-se as nuvens no céu... por vezes teimam em ficar, mas nunca permanecem para sempre 🤍</div></span></span><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAKxw4YgcYWEyQBjBnNNybfV2B75LtbiJpNccZHBgJqrn7hZ6rFCafgWpPdImIyRgltRcHTg4v1hxtwgJvb0eMQXpZbfLBFiqUTSVYZ3aSlVMENKOxf6gR_AcF-7MHr2Ziv6JuKQXkagFVlOsRkZ9TnEK7ZrnXg-kui8q88JgBeICm4WKxqT6vBVq1/s1080/298522001_127113430032771_4922361878940331051_n.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAKxw4YgcYWEyQBjBnNNybfV2B75LtbiJpNccZHBgJqrn7hZ6rFCafgWpPdImIyRgltRcHTg4v1hxtwgJvb0eMQXpZbfLBFiqUTSVYZ3aSlVMENKOxf6gR_AcF-7MHr2Ziv6JuKQXkagFVlOsRkZ9TnEK7ZrnXg-kui8q88JgBeICm4WKxqT6vBVq1/s16000/298522001_127113430032771_4922361878940331051_n.webp" /></a></div><br /><p></p></div>Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-10696616629572918672022-08-05T13:51:00.001+01:002022-08-05T13:51:31.411+01:00A Vida tem um Plano Perfeito para TI ✨<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5rMDhSyjJg8XBjzOcxAf7B3XVblhbaLwGeeiucrtk6NV2LcZiHjQNuvgjoDap4co5YIufFkeVmLQIj8iGv0yMEnFXGFWy5k8GVytsNTVoON5dY9FuiGq_hdbmUHjQWYIJFDO4o5BIgMc1a0zUhwYlJG6sZmBZ2Q4N4eBCV3mAzkwzkLSm8BqXlE-p/s1560/296704792_594943092042111_335985772641813668_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1560" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5rMDhSyjJg8XBjzOcxAf7B3XVblhbaLwGeeiucrtk6NV2LcZiHjQNuvgjoDap4co5YIufFkeVmLQIj8iGv0yMEnFXGFWy5k8GVytsNTVoON5dY9FuiGq_hdbmUHjQWYIJFDO4o5BIgMc1a0zUhwYlJG6sZmBZ2Q4N4eBCV3mAzkwzkLSm8BqXlE-p/w295-h640/296704792_594943092042111_335985772641813668_n.jpg" width="295" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p><i>E se existir mesmo um plano definido para cada um de nós? E se tudo o que vivenciamos tiver sido colocado propositadamente no nosso caminho?</i></p><p>Muitas vezes, penso nisso. Ainda ontem, na minha meditação, questionei-me sobre o motivo para os acontecimentos da minha vida. </p><p>Fiz uma viagem ao longo da minha vida, e bolas, foram muitos momentos bons, cheios de vida, de amor, de riso… mas também, seguiram-se momentos tristes, de despedida, de dor, de saudade… </p><p>Acredito que tem de haver um motivo para tudo o que nos acontece. Não pode ser assim aleatório. Tem de haver algo superior a isso. </p><p>Quero muito acreditar nisso. Acreditar que há um “plano perfeito” para mim no meio do “meu” caos. E agarro-me a isso. Uns dias mais do que outros, mas tento não perder essa luz...</p><p>Os acontecimentos da minha vida, as pessoas, os amores, as amizades…. nada é por acaso. </p><p>Todos trazem um ensinamento. </p><p>Nem sempre tenho a clareza emocional para decifrar o que retirar de cada um, mas com paciência lá vou entendendo. </p><p>Claro que acredito no livre arbítrio. Somos livres de decidir o que queremos para a nossa vida, mas depois há situações que não controlas e é aqui, que entra a magia (ou o desafio)! O que fazer com o que não controlas?</p><p>Podes te afundar no desgosto ou podes te transformar. </p><p style="text-align: center;"><b>Há sempre escolha. E, há sempre aprendizagem.</b></p><p>E a minha vida tem sido uma aprendizagem constante, mesmo que, por vezes, não veja isso, e me revolte, me sinta amargurada, chore e me apeteça ficar no meu canto ou “fugir” de tudo e de todos.</p><p>Este livro mostra que o medo faz parte, mas que não podemos viver ancorados a ele, ensinou-me a aceitar genuinamente as minha emoções e saber expressá-las, mesmo que possa assustar os outros, ou até a mim, e, sobretudo, fez-me perceber que tenho de ser fiel à minha essência. Sempre.</p><p>Ir saboreando a viagem, sem nunca deixar de acreditar que a Vida tem um Plano Perfeito para MIM.</p><p>Para TODOS🤍</p><p style="text-align: center;">Este livro é genial ✨</p><p><b>1º leitura de agosto 2022</b></p>Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-42928384320158761142022-06-08T10:42:00.002+01:002022-06-08T10:42:21.284+01:00AQUELA Saudade <p> Há dias, acordei de mãos dadas com AQUELA saudade.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Não me refiro à saudade que tenho como segunda pele. A que me
acompanha todos os dias. A que aprendi a aceitar e a tratar com carinho.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Refiro AQUELA saudade que dói. Aquela que é visceral, que
custa a respirar. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Esta acordou comigo e acompanhou-me pela manhã fora. Era gritante
a saudade que sentia naquele momento. O toque. O abraço. O sorriso. O beijo. A
presença. O companheirismo. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Com já me conheço o suficiente. Aceitei aquele sentimento.
Respeitei-me e vivi aquela emoção, sem me deixar afundar nela. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Tenho aprendido, ao longo desses anos, que quanto mais luto contra
o que sinto, pior fico. Por isso, aceitei. Ok, estou com imensas saudades do Jorge.
E está tudo bem. Faz parte. Terei outros momentos igualmente intenso pela vida
fora. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Percebi que, provavelmente, o gatilho terá sido a música dos
Muse, que ouvi e que me levou a recordar momentos fabulosos do nosso primeiro
concerto juntos, no Rock in Rio. Provavelmente, esse foi o gatilho. Ou não. E
tanto faz.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Senti AQUELA saudade! E só quem perde quem ama sabe de que
saudade eu falo. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Todo o trabalho interior que tenho feito, ajudou-me a ter
mais calma e discernimento nesse momento. E, sobretudo, ajudou-me a não me
deixar levar pelo caminho que já conheço e que não me faz bem. Por isso, o
primeiro passo foi aceitar o que sentia. Ser meiga e paciente comigo. Perceber
o que estava a sentir. E encarar a vida. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Nessas situações, opto por fazer algo pratico, físico. Fui
30 minutos para a passadeira, tomei um bom banho, make up e fiquei bem melhor. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">A saudade foi embora? Claro que não, mas consegui encarar
esse momento de forma mais bondosa para comigo. Coisa que não fazia há uns
meses. E ficava ali a remoer, e a ansiedade via ali um terreno fértil para plantar
mais uma sementinha… e o resto só eu sei!<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Por isso, o meu humilde conselho, nessas alturas, é: “Sejam
pacientes convosco. Respeitem as vossas emoções. Não lutem contra elas. Vai
passar.”<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Espero que a minha partilha possa ter ajudado alguém que esteja
a passar por momentos menos bons. E que possa ver que, há sempre dois caminhos.
Nós é que o escolhemos. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Ou deixamo-nos levar pela saudade. Ou aceitamos que ela
existe (e que dói muito), mas que podemos viver com ela de forma saudável. <o:p></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQS9OpCguCZJOyw5KhoNAzmPawcjzT95RiJQ_8F7xSshw5ZKgG3pxhwrELqJD509lbZ9UPnrtM2WhGMqdq0DEI_gq8zP0hqLvj6MPSz3ExtMyuD3YhJ4ObP3zXI7EG5QOd0bnld2V539hcWryQvYjBltqkS69k1rz_n8ae69fS-F4e7BD8B6C3dwJD/s2048/DSC07866.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQS9OpCguCZJOyw5KhoNAzmPawcjzT95RiJQ_8F7xSshw5ZKgG3pxhwrELqJD509lbZ9UPnrtM2WhGMqdq0DEI_gq8zP0hqLvj6MPSz3ExtMyuD3YhJ4ObP3zXI7EG5QOd0bnld2V539hcWryQvYjBltqkS69k1rz_n8ae69fS-F4e7BD8B6C3dwJD/w400-h300/DSC07866.JPG" width="400" /></a></div><br /><p class="MsoNormal"><br /></p>Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-11323042532114249132022-06-05T14:37:00.000+01:002022-06-05T14:37:21.812+01:00(re)começo ♡<div style="text-align: justify;">Há alguns dias que tenho sentido uma vontade de escrever. De deixar os meus dedos deslizar pelas teclas do meu computador, de forma mais plena do que a que já faço pelo <a href="https://www.instagram.com/josiana__leal/" target="_blank"><b><span style="color: #b6d7a8;">Instagram</span></b></a>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Corro o risco de ser lida por poucos. Infelizmente, com o avanço da vida moderna, poucas pessoas têm "paciência" para ler textos longos. Poucos são os que "perdem tempo" a ler mais do que cinco linhas.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Correndo o risco, voltei. Por mim. Porque apetece-me. E, quiçá, para aqueles que ainda conseguem entender o valor das palavras e lhes sabem dar sentido.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Espero ser consistente na escrita. Até porque me faz um bem tremendo. Mas, se não o for, está tudo bem também. Prometi a mim mesma regressar sem pressões, sem exigências e sem expectativas. Só porque sim. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Espero ter-vos desse lado. Se assim vos fizer sentido!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Um beijo no ♡</div>Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-81407512178443201992020-07-29T11:56:00.000+01:002020-07-29T11:56:08.272+01:00v i a n a<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Ontem, rumamos ao coração de Viana do Castelo. Uma terra de fortes tradições, e que oferece aos seus visitantes a beleza da natureza conjugada com a história de um povo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viana é uma terra muito querida por mim. Já lá passei muitos bons momentos. Belas aventuras. Boas recordações. E como acredito que devemos voltar onde já fomos felizes, Viana será sempre um ótimo destino para visitar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Apesar de todos os cuidados a ter perante a situação que atravessamos, vale sempre a pena visitar o que de bonito Portugal tem para oferecer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O grandioso Santuário de Santa Luzia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCLBQwu0k-oCb8kJd6-fBUfu8AM0A1uVQ9brM_bvyqz1681JXdzX5KA9bVCwLskSKmUStB_OFS5xGS7M_r3YShToZhj2P69iuBHMH2OCr9ldOYaeruFBVN4RAJd0b1u2_KoRLw2Me8D_k/s1600/116265256_326364151871958_2432840630708381103_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCLBQwu0k-oCb8kJd6-fBUfu8AM0A1uVQ9brM_bvyqz1681JXdzX5KA9bVCwLskSKmUStB_OFS5xGS7M_r3YShToZhj2P69iuBHMH2OCr9ldOYaeruFBVN4RAJd0b1u2_KoRLw2Me8D_k/s640/116265256_326364151871958_2432840630708381103_n.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2rdHzO4n4LnXGcl1vO7URln2cIKNX_sdnPu_7RM2JWHaKaiZdnYrjtKiT2chpsBH5oWvdUxFgAg-ev7vkhZL2c2A1p0jqkyvVsb0ZEUn8vj_gJ84XBztVKLiTgWfFfLAKK2-Bvik8vKg/s1600/116265660_770050640473624_7371654061301933382_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2rdHzO4n4LnXGcl1vO7URln2cIKNX_sdnPu_7RM2JWHaKaiZdnYrjtKiT2chpsBH5oWvdUxFgAg-ev7vkhZL2c2A1p0jqkyvVsb0ZEUn8vj_gJ84XBztVKLiTgWfFfLAKK2-Bvik8vKg/s640/116265660_770050640473624_7371654061301933382_n.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
As ruas estreitas da cidade.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrchyqGgwwR1S3bj0vhZcVHXYFtzFxZ1Q6NuZv3Llzt54w4s7GhS2PUSucvY4PS92nKEpBiKZTaBKcX_RUETop8N1G88T_PFLHbQ8Yp2TEEb0yWPerTuuhIMzkig-skPENc3CqR2eMtyM/s1600/116228809_1767272156746009_6958999316053039223_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrchyqGgwwR1S3bj0vhZcVHXYFtzFxZ1Q6NuZv3Llzt54w4s7GhS2PUSucvY4PS92nKEpBiKZTaBKcX_RUETop8N1G88T_PFLHbQ8Yp2TEEb0yWPerTuuhIMzkig-skPENc3CqR2eMtyM/s640/116228809_1767272156746009_6958999316053039223_n.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
O barco que faz a travessia e que liga o Cabedelo a Viana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBYGrosL93_id6HsW-byvhUVl7XiA_3dpPLJIbu5iVHKhvCfG7oanOeWAC4Q1pMZvXHBkk95ue6FeGT89NHVhMrgwPyWyhgT01jAECotTpbdwWSzp4C0Ovum2V3IYsVJYm_01KlQZ5MmM/s1600/116245003_300443231207534_5452412828441107347_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBYGrosL93_id6HsW-byvhUVl7XiA_3dpPLJIbu5iVHKhvCfG7oanOeWAC4Q1pMZvXHBkk95ue6FeGT89NHVhMrgwPyWyhgT01jAECotTpbdwWSzp4C0Ovum2V3IYsVJYm_01KlQZ5MmM/s640/116245003_300443231207534_5452412828441107347_n.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
A caminho da praia da Amorosa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAN7wcSf8BbgpjbGy7V-4myyKWcDtwQJ9WC7HLEnh4MMBRo_fuZ7BZndM6vpfFVWJ1KJ5zTr1OfOa5T3ahy_FDm-F53FfzVgS5q48i8K_6PcB50RTudenHk41leJkxhfDmPmcw2Gas6-c/s1600/116265029_695843667933344_8236763440589815206_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="719" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAN7wcSf8BbgpjbGy7V-4myyKWcDtwQJ9WC7HLEnh4MMBRo_fuZ7BZndM6vpfFVWJ1KJ5zTr1OfOa5T3ahy_FDm-F53FfzVgS5q48i8K_6PcB50RTudenHk41leJkxhfDmPmcw2Gas6-c/s640/116265029_695843667933344_8236763440589815206_n.jpg" width="476" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Zcr-j_AXL3DE_J4zWzloifZDjsOTcgMPn7oLdj6AFaGyQ9hmAL5EYvttOSCiYQqJ8RPW4GU3BrFU0V3bP0H2wo0_upm3oaU4IPQ8mWiad8VoF-NTDh2WxzedT6qcokVBan1zBH24fOo/s1600/116341473_3395863367114106_8325754373689929944_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="719" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Zcr-j_AXL3DE_J4zWzloifZDjsOTcgMPn7oLdj6AFaGyQ9hmAL5EYvttOSCiYQqJ8RPW4GU3BrFU0V3bP0H2wo0_upm3oaU4IPQ8mWiad8VoF-NTDh2WxzedT6qcokVBan1zBH24fOo/s640/116341473_3395863367114106_8325754373689929944_n.jpg" width="478" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Os pés mais fofos 💙</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhSD45sQ3cuStJ4y8hVu3sau0r2RLXGpIuKvujYv-gyuMmDIxVMU_W68qhyf4bl1dBjBSLqePawfG4X8AIMzXIoaT2qYQqIFROrJrwb9yMU4bv74iTdEqC0Ckq1PA2xbbYm6QPeGQBAhM/s1600/116221338_386941412268641_7796273304452311908_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhSD45sQ3cuStJ4y8hVu3sau0r2RLXGpIuKvujYv-gyuMmDIxVMU_W68qhyf4bl1dBjBSLqePawfG4X8AIMzXIoaT2qYQqIFROrJrwb9yMU4bv74iTdEqC0Ckq1PA2xbbYm6QPeGQBAhM/s640/116221338_386941412268641_7796273304452311908_n.jpg" width="360" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-76094249719389144392020-07-16T15:30:00.001+01:002020-07-16T15:30:31.099+01:006 anos de amor!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">6 anos de um amor cúmplice e companheiro.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Não tenho a menor dúvida que estas são as duas palavras que melhor definem o nosso amor: cúmplice e companheiro.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Estamos um para o outro, nos bons e menos bons momentos. Criamos memórias cimentadas no respeito e na aceitação. E, acreditamos que é a vida é muito mais do que aquilo que é visível. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Desejo que nunca percas essa tua capacidade de abraçar a vida, de seres feliz, sem te importares com o resto do mundo. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">O aniversário foi ontem, mas a festa da vida é todos os dias!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Love You, meu pequenino!</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj68vDmojJFwMGoZn0gog13qnB8NM0zE6NppAvb8DhdXW8hTMTKv4nmFtiJN7TyhyMqSnyzZNkb6gFIIGhPaFzRoA3QE0EqIJwGy5t-vAheRuZZrKL6hPgd8DHIiQimNho5r07798xplUs/s960/109572351_699360980905410_8253545324483283476_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="719" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj68vDmojJFwMGoZn0gog13qnB8NM0zE6NppAvb8DhdXW8hTMTKv4nmFtiJN7TyhyMqSnyzZNkb6gFIIGhPaFzRoA3QE0EqIJwGy5t-vAheRuZZrKL6hPgd8DHIiQimNho5r07798xplUs/w469-h625/109572351_699360980905410_8253545324483283476_n.jpg" width="469" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div>Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-44243238648975159902020-04-21T11:20:00.003+01:002020-04-23T21:50:26.858+01:00Juntos*<div style="text-align: justify;">
Hoje, o Gonçalo teve o primeiro "contacto" com os amigos da escola e com a educadora. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Escrevo "contacto" entre aspas, porque nada substitui o contacto físico, os abraços, o olhar <i>olho-no-olho</i>, o sentir a presença do outro ali bem ao lado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi nas circunstâncias que a realidade exige. Foi diferente, mas igualmente bom. Aconchegante. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É um mini regresso à rotina, mas fora dela. A vida tem sido muito assim. Uma anormal normalidade.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estamos todos juntos, mas cada um no seu espaço. A lidar, o melhor que podemos, com essa reviravolta que o mundo deu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Confesso que me emocionei ao ver aqueles meninos, que outrora, se juntavam numa sala a brincar, a crescer como seres sociais, confinados, agora, a estarem juntos em frente a um objeto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Emocionei-me ao ver que a alegria de estarem juntos, mesmo que seja através de um ecrã, continua a mesma... porque o amor, esse, floresce em qualquer lugar... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E como disse o Gonçalo no fim: "Outra vez?" </div>
<div style="text-align: justify;">
Amanhã há mais!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA9yctTigPi9Inqe6Bt0ngYXwza8-z1iwxcyjsltvwYPjfsclWHKW1xiX0HiEmiszWRCeN9GHTAULHTsh1L0qEDUVS8k2HTwv4XYfxSng_JB8AnHAG0pBcnXAszMxzHvfBJgBZTO0tWm0/s1600/%257E2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA9yctTigPi9Inqe6Bt0ngYXwza8-z1iwxcyjsltvwYPjfsclWHKW1xiX0HiEmiszWRCeN9GHTAULHTsh1L0qEDUVS8k2HTwv4XYfxSng_JB8AnHAG0pBcnXAszMxzHvfBJgBZTO0tWm0/s640/%257E2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Teve de ser pelo telemóvel, porque a câmara dá a imagem invertida. As tecnologias em sintonia com o Universo. O chamado "mundo de pernas para o ar", ou não estaríamos nós "em tempo de Covid..."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Valha-nos a nossa capacidade de adaptação!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-89299243071802665942020-04-12T18:04:00.001+01:002020-04-12T18:04:51.620+01:00Páscoa feliz*<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Longe dos meus, fisicamente, mas sempre agarradinha a este pedacinho de amor.<br />
<br />
<b>Um dia feliz</b>.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGgg5x3vpNHMmaOdnoAkgIPZI5OvAbiNP2W1X_WT45h_pKxh2oqotsTUz_gYsUhhwhJ2W6GE20W3GqkflAGuRSZHVa6sZACybUytp8hF-bRLtxiEoSCuXniEBLJsQ9v6HI4_YBmd6JRk8/s1600/IMG_9254.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGgg5x3vpNHMmaOdnoAkgIPZI5OvAbiNP2W1X_WT45h_pKxh2oqotsTUz_gYsUhhwhJ2W6GE20W3GqkflAGuRSZHVa6sZACybUytp8hF-bRLtxiEoSCuXniEBLJsQ9v6HI4_YBmd6JRk8/s640/IMG_9254.JPG" width="640" /></a></div>
<br />Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-66109623900035973052020-04-10T21:18:00.000+01:002020-04-10T21:22:10.577+01:00Tempo<div style="text-align: justify;">
Isolamento. Quarentena. Distanciamento.<br />
<br />
Palavras que assustam e que, nem por sombras, imaginaríamos ter de conviver tão de perto com elas.<br />
<br />
A vida lá dá o seu jeito de nos mostrar que o controlo é algo que não está assim tão ao nosso alcance.<br />
<br />
E, lá nos vamos adaptando a essa nova realidade. A medo. A custo. Mas, com a certeza de que estamos todos {ou deviríamos estar} no mesmo barco.Que essa nova realidade é comum a todos.<br />
<br />
Cada um a sente na pele de maneira diferente. Cada um a veste como sabe ou pode.<br />
<br />
Por cá, já estamos há um mês em distanciamento social. Sem contacto físico com a família e amigos. No nosso canto. Os dois. Há dias mais fáceis do que outros. Como tudo na vida. A incerteza deita-se na cama todos os dias e dá o seu arzinho de graça pela madrugada fora. Mas a vida é mesmo assim. Incerta. E temos de conseguir acompanhá-la no seu mistério.<br />
<br />
De nada vale reclamar. Lamentar. Sei bem o que esses verbos representam. Conheço-os de perto. E sabem? Não resolveram nada. Nada.<br />
<br />
Decido, todos os dias, conjugar outros. O acreditar. O esperar. Verbos que nos aconchegam e, podem até não resolverem o problema, mas não o tornam ainda pior.<br />
<br />
Acredito que a nossa atitude perante as adversidades é fundamental para as enfrentar. Nem sempre mantenho essa linha de pensamento, claro... os dias não são todos iguais, tal como as nossas emoções. Essas variam ao longo do dia. É preciso aceitá-las e aprender a lidar com elas de forma a que possamos entendê-las e resolvê-las. Dá trabalho... mas, também temos tempo. Tempo para nos conhecermos. Para nos escutarmos. Tempo. Aquele tempo de que tanto nos queixávamos há dias de não ter. Ora, cá está ele. Todo nosso. O Universo absorve as nossas palavras e dá-nos o que pedimos. Nem sempre é da forma como gostaríamos... mas acredito que é da forma que precisamos.<br />
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-20557016219030671182020-03-23T11:31:00.001+00:002020-03-23T11:31:54.237+00:00Resiliência 🌈<div style="text-align: justify;">
Tem sido a palavra dos últimos tempos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muita <b><span style="color: red;">re</span><span style="color: #7f6000;">si</span><span style="color: blue;">li</span><span style="color: magenta;">ên</span><span style="color: #93c47d;">ci</span><span style="color: #f1c232;">a</span></b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de quase 15 dias sem sair de casa, a não ser para os bens essenciais, que contabilizam duas saídas, e em que o receio de sair mexe com a minha ansiedade, já há algum tempo "adormecida".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Somos só os dois em casa, logo se tiver de sair para as compras de bens alimentares, ele tem de ir comigo. É uma ginástica enorme para manter os cuidados fundamentais com uma criança que mexe em tudo, e que está nem aí para tudo o que está a acontecer. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Têm sido dias desafiantes, em que ponho à prova {mais uma vez} a minha capacidade de adaptação. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em que tive/tenho de diminuir drasticamente o acesso às notícias, quer na televisão, quer nas redes sociais. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em que tive/tenho de me reinventar todos os dias para não cair na monotonia de ser "mais um dia". Esse mesmo "mais um dia" que tão bem conheço de outros tempos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por isso, vou tentado tornar os dias "normais", manter a rotina, não cair na tentação de estarmos de pijama o dia todo, de irmos diversificando as atividades.... nem sempre é fácil... claro que não!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Há dias de choro, de tristeza e desânimo... faz parte... o importante é nunca perdermos o foco e fazermos desses dias "em casa", dias de aprendizagem e crescimento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Que consigamos sair dessa experiência muita mais fortes e amadurecidos!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fique em casa!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGwpcJw9C-iSkgJoTXSqF7m5vQFfoxTDmKAqX5Tlm3FBLdsShF6gKcohN7oIWlVD6SheK7XQvKf8UxRlh-RtM1DkDPfz3S6FFle5r9DkY8jhxRQN9mCo8Pw0joOScbiCMqwzPo2fSHcJs/s1600/Imagem2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1099" data-original-width="1370" height="513" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGwpcJw9C-iSkgJoTXSqF7m5vQFfoxTDmKAqX5Tlm3FBLdsShF6gKcohN7oIWlVD6SheK7XQvKf8UxRlh-RtM1DkDPfz3S6FFle5r9DkY8jhxRQN9mCo8Pw0joOScbiCMqwzPo2fSHcJs/s640/Imagem2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-50034681124943672602020-03-21T15:22:00.000+00:002020-03-21T15:22:13.476+00:00VamoS AprenDer 🌈<div style="text-align: justify;">
Face ao período delicado que estamos a atravessar, acredito que é fundamental manter os mais novos ocupados com períodos de aprendizagem, de forma a não perderem o ritmo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O Gonçalo deverá {nem sei bem como anda isso do ano letivo, mas vamos acreditar que tudo correrá pelo melhor} ingressar no primeiro ano já em setembro, e a pausa letiva não ajuda muito na preparação para esse novo desafio. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estando tudo em <i>stand-by</i>, tenho de ser eu a "arregaçar {ainda} mais as mangas" para que ele consiga enfrentar essa nova etapa com sucesso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nem sempre é fácil conseguir a atenção dele. O ambiente familiar, as rotinas associadas não facilitam o processo de aprendizagem, mas é importante <b>insistir</b>. Nem que seja uns minutos ou uma hora por dia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje, a atividade que fiz com ele foi a de associar palavras a imagens de determinada categoria.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Escolhi os legumes, a fruta, os meios de transporte e a primavera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Correu relativamente bem. Fez a atividade sem grande dificuldade, a não ser a distração que esta está na ordem do dia 🤦♀ </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É não desanimar e ir insistindo. Um pouco todos os dias. 🌈</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVT51fKswAiJDJQoHTNwzTE0dMLYomSB6Xv9eyWpSb_0nKFdgzyG6_S-4BgGdSyOX8oiClaeaNgnpFMHQfFyNW0dtmUlHEfJAwSKoDwNWlc6dM0w_ijQtBkoNFHGTyVZEzks9zZnltA-g/s1600/90520272_944377212627046_9143857610791845888_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVT51fKswAiJDJQoHTNwzTE0dMLYomSB6Xv9eyWpSb_0nKFdgzyG6_S-4BgGdSyOX8oiClaeaNgnpFMHQfFyNW0dtmUlHEfJAwSKoDwNWlc6dM0w_ijQtBkoNFHGTyVZEzks9zZnltA-g/s1600/90520272_944377212627046_9143857610791845888_n.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVL14ENlf52AnSVYsNlup0Zc_DSkybck502bWNzBl8ifBJb6C8Y0PWzK-K-_Vhw4BMlyApuLoFj_1HKcn8VhJeqwCkCNgi9vApIPua_-4lp7EOTSiArk-alzEjRjuzRJUEBf2Ib8PYScI/s1600/90354792_225945095126953_7843755492575805440_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVL14ENlf52AnSVYsNlup0Zc_DSkybck502bWNzBl8ifBJb6C8Y0PWzK-K-_Vhw4BMlyApuLoFj_1HKcn8VhJeqwCkCNgi9vApIPua_-4lp7EOTSiArk-alzEjRjuzRJUEBf2Ib8PYScI/s1600/90354792_225945095126953_7843755492575805440_n.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYNUEXjlF-x07YyRaJkosKyfbpSw2ioyD1gIJhjlvEkxyECJ3Qy_Jrt2a-igisjNkB7OlBLoRWD5KGaD8NtuUCkiJfmFGdl9sAVxRh37ChkFruyHaaB8EaV3osi3LFbxKvlkrGdme9e98/s1600/90317648_235444294519377_3836456309968863232_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYNUEXjlF-x07YyRaJkosKyfbpSw2ioyD1gIJhjlvEkxyECJ3Qy_Jrt2a-igisjNkB7OlBLoRWD5KGaD8NtuUCkiJfmFGdl9sAVxRh37ChkFruyHaaB8EaV3osi3LFbxKvlkrGdme9e98/s1600/90317648_235444294519377_3836456309968863232_n.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-55900747427715942632020-03-19T10:59:00.000+00:002020-03-19T11:14:46.355+00:00Dia do Pai*<div style="text-align: justify;">
Este ano, o <b>Dia do Pai</b> reveste-se de um misto de emoções. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
As saudades, que vivem coladas a nós como uma segunda pele.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O Amor que, a cada dia, cresce na certeza de que vive para lá das estrelas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A admiração pelo Gonçalo ter um pai que, daria "o corpo às balas" nessa luta desigual que estamos a viver.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje em especial, um feliz Dia do Pai à maior e mais bela estrela que brilha no céu. O pai do Gonçalo, que como ele diz {e bem} "está no tinóni do céu", mas também a todos os pais que têm estando na linha da frente para travar essa pandemia e que, provavelmente, não conseguirão ter aquele dia especial que tanto desejam com seus filhos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uma admiração profunda por todos eles. Que, tal como o Jorge o fazia, também abraçam os desafios com todas as forças e coragem. Sempre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Feliz Dia do Pai!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL8xTsfUnNXToFJPCSLyfiBgmusdxNV71kUdQuOhw9mHUIGuJSwyV_HlfeDLvMMnxvqId6GofvQyhNlPx-OWkKJL0ZDHYnmE_tzy064YIRqJ_1ZqYuv2-4PTomzHU7C7wu2Lus5YyHUkw/s1600/11113214_1097816326901672_8376417130803445900_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL8xTsfUnNXToFJPCSLyfiBgmusdxNV71kUdQuOhw9mHUIGuJSwyV_HlfeDLvMMnxvqId6GofvQyhNlPx-OWkKJL0ZDHYnmE_tzy064YIRqJ_1ZqYuv2-4PTomzHU7C7wu2Lus5YyHUkw/s640/11113214_1097816326901672_8376417130803445900_n.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8eHQbfkixof0OrfHTT16iLDZr0sfoZO-7o2KBXfa3oTY2ic2_vxTuLtz7GF1SL6D1vm8Q2n5HhFhYUYvP0l-ZyYEi7KG21VJjkckow7lslm9YKzzgYCH9sQ6uCXe0Ef6OC8YlHZDnUE/s1600/90491477_511989496129697_82735058829443072_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="273" data-original-width="399" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8eHQbfkixof0OrfHTT16iLDZr0sfoZO-7o2KBXfa3oTY2ic2_vxTuLtz7GF1SL6D1vm8Q2n5HhFhYUYvP0l-ZyYEi7KG21VJjkckow7lslm9YKzzgYCH9sQ6uCXe0Ef6OC8YlHZDnUE/s640/90491477_511989496129697_82735058829443072_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-38064917796044389542020-03-17T10:59:00.001+00:002020-03-17T10:59:46.954+00:00Nós por cá... <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Em tempo de mais recato social, nós também mantemo-nos por casa e vamos tentando lidar da melhor forma possível com isso tudo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Nem sempre é fácil manter o equilíbrio emocional quando se está sozinha com uma criança de cinco anos em casa, mas acredito que seja uma fase e, que com ela aprenderemos muito sobre nós e sobre os outros.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Assim, e para manter a criança entretida {e a mãe distraída}, vamos introduzindo algumas atividades às nossas rotinas diárias... sim, porque acredito que é importante manter as mesmas rotinas domésticas, nomeadamente não ficar de pijama o dia todo, manter horários das refeições...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ficam algumas ideias :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK1oZlRJhjH6CZszl5YTHH9da31ePfjU7Wxc3tcCPlGl2t5_HKRh1YMRtm1EoiF9AmIzYoKBb-ywILCd18WQqxwJDkQRMQBdHOfOh4juvX6KsoW2jU_iJgo_g0kzb5mNZlQDc0zmnfEmE/s1600/Imagem2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1148" data-original-width="1465" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK1oZlRJhjH6CZszl5YTHH9da31ePfjU7Wxc3tcCPlGl2t5_HKRh1YMRtm1EoiF9AmIzYoKBb-ywILCd18WQqxwJDkQRMQBdHOfOh4juvX6KsoW2jU_iJgo_g0kzb5mNZlQDc0zmnfEmE/s640/Imagem2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk5nrXp1v0qNCpilzEpYyUWYn-bzh8aa_pTTdNMNPKo6p5I6SdQIG8QCM_eknChGUPshLSoWKk9LeYeJ15wXELY8gb3jGKze9oUAo4PF3uOaSuiykC3s4EzPGkyL2kkp4YfnN8VnD55x8/s1600/Imagem2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1097" data-original-width="1467" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk5nrXp1v0qNCpilzEpYyUWYn-bzh8aa_pTTdNMNPKo6p5I6SdQIG8QCM_eknChGUPshLSoWKk9LeYeJ15wXELY8gb3jGKze9oUAo4PF3uOaSuiykC3s4EzPGkyL2kkp4YfnN8VnD55x8/s640/Imagem2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-84180509821930705822020-03-12T12:42:00.002+00:002020-03-12T12:42:25.344+00:00Covid-19 e a estupidez humana {vá, portuguesa}<div style="text-align: justify;">
Pensei em não abordar esse tema, já tãoooo falado nas redes sociais, mas, de facto, perante o que temos assistido diariamente é impossível ficar calada. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No mesmo dia em que o Covid-19 é declarado Pandemia, temos uma multidão completamente imbecil a encher as praias. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Numa altura em que se pede bom senso, altruísmo, evitar ajuntamentos... vemos um conjunto de mentecaptos a festejar num bar em Aveiro, cujo tema é o <a href="https://www.facebook.com/umactivismopordia/?__cft__[0]=AZXD1cka12wXyqSO090qU8oUZ6E_VgH7Sk9vhpeStm1aahr7VwTt5SguOiCPTzsb6qetycYQbJUF-AjasciAQU0jTMAt5AZP9PypEZozLMBwuyhMHFg3YmNngimqa5LsczTkp_ZDDIX-HahfZU0Vr_k5ctWCFvFpvlVaY8qb4VolYeU5h7hNExlzJBwb-3UxPiI&__tn__=-UC%2CP-y-R" target="_blank">Corona Party</a>. Gozando com uma situação grave e que a cada dia se torna bem mais séria. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um povo que "limpa" as prateleiras dos supermercados com medo que lhe falte a comidinha, mas que no fundo não passa de um ser egoísta, que olha unicamente para o seu umbigo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como dizia ontem no Jornal da noite o Rodrigo Guedes de Carvalho <i>estamos todos no mesmo barco</i>, e talvez seja mais prudente, e sensato, olharmos mais para o lado e pensar no bem de todos, <b>deixar de ser imbecil e parvo</b> e começar a agir como cidadãos responsáveis!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Já cansa de tanta estupidez !!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-7123894248813601542020-03-06T07:58:00.002+00:002020-03-06T07:58:59.544+00:00Sugerindo ღ<div style="text-align: justify;">
Hoje, deixo umas sugestões daquilo que ouço, leio, vejo e sinto.<br />
<br />
Um texto, uma música, um documentário e uma inspiração.<br />
<br />
Espero que gostem ღ</div>
<br />
♥ <b>Um texto</b><br />
<br />
Aquela realidade. (<a href="https://www.publico.pt/2014/02/04/p3/noticia/como-e-ficar-viuvo-aos-30-anos-1819181" target="_blank">Aqui</a>)<br />
<br />
♥ <b>Uma música</b><br />
<b><br /></b>
River Flows in You - Yirumo {Clicar <a href="https://www.youtube.com/watch?v=NPBCbTZWnq0" target="_blank">aqui </a>para ouvir}<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Esta música diz-me tanto. É simplesmente umas das músicas mais bonitas do nosso casamento ღ</div>
<br />
♥ <b>Um documentário</b><br />
<br />
"<a href="https://www.youtube.com/watch?v=EvnwGxH32wU" target="_blank">Tony Robbins: Eu não sou seu guru</a>" está na Netflix, e é fantástico!<br />
<br />
♥ <b>Uma conta Instragram</b><br />
<br />
Frases motivadoras e maravilhosas (<a href="https://www.instagram.com/resiliencia_humana/" target="_blank">Aqui</a>)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
♡♡♡</div>
<br />
<br />Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-16819097320175517872020-03-05T10:29:00.002+00:002020-03-05T10:29:53.673+00:00TBT #1<b>Passagem de ano 2010 </b><br />
<br />
No nosso Porto.<br />
<br />
No ano em que festejamos 10 anos de nós ღ<br />
<br />
Miss you ✩<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXGt4YDeRuZA52i9dWOgtZcvcZ2R6po4qu36LsrU2UrqHntzgampZsgie49XNL1HnHCzMv7TP-_ZO-i7YynKteurAHTWcFggDtoeFcrQzysI5QiovdJW7LQ0XAMLaR0AXN92uaZqxM1pw/s1600/Fotografia0018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXGt4YDeRuZA52i9dWOgtZcvcZ2R6po4qu36LsrU2UrqHntzgampZsgie49XNL1HnHCzMv7TP-_ZO-i7YynKteurAHTWcFggDtoeFcrQzysI5QiovdJW7LQ0XAMLaR0AXN92uaZqxM1pw/s640/Fotografia0018.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-80462004358947868312020-03-04T13:58:00.001+00:002020-03-04T14:15:45.054+00:00Como vai o mundo... <div style="text-align: justify;">
É curioso verificar que a maioria das pessoas {felizmente, não todas... haja esperança neste mundo} dá mais atenção a assuntos mais tristes, mais alarmistas e mais dramáticos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Há um espécie de íman que atrai para esses assuntos. Acontece em todo o lado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Numa conversa casual, a maioria dos assuntos recai sobre as amarguras do dia. É um rol de queixas de fazer chorar as pedras da calçada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
As notícias são um verdadeiro desfile de informações trágicas e alarmistas, que nos deixam assustados e tristes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nas redes sociais há sempre uma polémica para agitar os ânimos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É isso, todos os dias. E, claro, esses assuntos são os mais vistos, lidos e procurados. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Basta estarmos atentos. Há uma "necessidade de procurar" a desgraça. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O assunto mais falado tem sido o {aguardado} Coronavírus. Claro, que é um assunto que deve ser encarado com muita seriedade. Mas, seriedade não é sinónimo de alarmismo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No entanto, é curioso perceber que são essas notícias que "vendem". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recentemente, também se falou daquele Youtuber {soube, porque, lá está, não se falava noutra coisa nas redes sociais} que acabou um namoro de 5 anos pelo Youtube. Todo o frenesim à volta disso fez com que as visualizações subissem em massa. E porquê? Porque houve polémica. E, o que o povo quer é polémica!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
No entanto, esse mesmo povo, que espalha aos sete ventos a tolerância, a empatia, é o mesmo que dá visibilidade às fofocas virtuais. Curioso, não é?<br />
<br />
Mas, se escrevermos ou falarmos sobre um livro ou um filme, por exemplo, as visualizações já descem a <i>pique</i>.<br />
<br />
Isso tudo reflete {infelizmente} os interesses da nossa sociedade.<br />
<br />
Talvez, seja interessante começar a pensar nisso com algum carinho, revermos as nossas prioridades, sermos mais seletivos na escolha do que nos entra pelos olhos, pois inevitavelmente, essas informações influenciarão o nosso estado de espírito... depois, não se admirem se haja para aí tanta gente triste, ansiosa, desanimada e de mal com a vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O mundo vai mal... vai... mas, vamos sempre a tempo de o mudar 💗</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-12544485899272755242020-03-03T10:18:00.000+00:002020-03-03T10:18:34.016+00:00Entre palavras #2<div style="text-align: justify;">
Numa fase mais direcionada para dentro, a escolha das leituras vão, inevitavelmente, no mesmo seguimento. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nutrição com Coração</b>, da nutricionista <b>Ana Bravo</b>, é muito mais do que um livro de receitas saudáveis, é um livro para aprendermos a saber gostar de nós e saber, consequentemente, escolher os melhores alimentos para nos nutrir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É um livro intimista, em que a autora relata o seu processo de reencontro com ela num momento particularmente difícil da sua vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um relato na primeira pessoa, que nos transporta para muitas realidades abafadas em muitas pessoas.<br />
<br />
A adorar a leitura ღ</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5PSwIdfhW7AgcOIrSqzbeT1wBjBlZOHA_SJ7k-fZbhXFWczKGiM_adhVMSQUwVeDhg279gzfh7KzBAeLFmZlDdaNGLfPiq8_Dglah_s2z9dU3unbE0RA3efVjli_M4MBAGTczHwvjdFM/s1600/IMG_9165.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1083" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5PSwIdfhW7AgcOIrSqzbeT1wBjBlZOHA_SJ7k-fZbhXFWczKGiM_adhVMSQUwVeDhg279gzfh7KzBAeLFmZlDdaNGLfPiq8_Dglah_s2z9dU3unbE0RA3efVjli_M4MBAGTczHwvjdFM/s640/IMG_9165.JPG" width="432" /></a></div>
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-37518223126591868642020-03-01T10:44:00.000+00:002020-03-01T10:51:35.193+00:00Aprender pode ser divertido ❣<div style="text-align: justify;">
Educar/ensinar uma criança é uma tarefa que requer muita paciência e dedicação. Se juntarmos a isso a criatividade tudo se torna mais fácil.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pelo menos, eu acredito que sim!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cá em casa, procuro preparar as atividades de acordo com a estação do ano, as festividades, de forma a introduzir novos conteúdos de aprendizagem do dia a dia, aliado à diversão. Assim, trabalha-se várias áreas importantes como a motricidade, a atenção, a coordenação, bem como a vinculação emocional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Procuro no <a href="https://www.pinterest.pt/search/pins/?q=atividades%20pascoa&rs=typed&term_meta[]=atividades%7Ctyped&term_meta[]=pascoa%7Ctyped" target="_blank"><b>Pinterest</b> </a>atividades de acordo com aquilo que quero trabalhar. E o <b>Pinterest </b>é todo um universo. Encontra-se imenso material e ideias para trabalhar com as crianças.<br />
<br />
Este mês vamos trabalhar tendo como temas a <b>Páscoa </b>e a <b>Primavera</b>.<br />
<br />
Procurei no <b>Pinterest </b>material alusivo ao tema da <b>Páscoa</b>, e encontrei uns cartões com ovos coloridos, cujo objetivo era a contagem.<br />
<br />
Apesar dos cartões só terem números até ao sete, e do Gonçalo já saber os números até ao 100, o objetivo nessa atividade é trabalhar a <b>concentração</b>, a <b>contagem </b>e a <b>motricidade fina</b>.<br />
<br />
Depois de imprimir, fui plastificar a folha e recortei.Tinha em casa umas molas de madeira e decidi utilizá-las para que o Gonçalo colocasse a mola no número correspondente à quantidade de ovos existente no cartão.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Simples, divertido e educativo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs2pUM_yC_Bwn68unCK6df5yGCZx9vEt8Z9wyjWpFq_AJNWLhyphenhyphenkvIH46eMJf-S50XwCSDftVZJjK0RIXmbvJfftmyJtz-Q1RdiUG1lB41fZbSV2GA_5lt3UVWOM4F-oEPFsui96Hk3gDo/s1600/IMG_9196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs2pUM_yC_Bwn68unCK6df5yGCZx9vEt8Z9wyjWpFq_AJNWLhyphenhyphenkvIH46eMJf-S50XwCSDftVZJjK0RIXmbvJfftmyJtz-Q1RdiUG1lB41fZbSV2GA_5lt3UVWOM4F-oEPFsui96Hk3gDo/s640/IMG_9196.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEhRJ9dR3Kistaq1aliUGWxiWOS91xZKrGWidlJvA0dx8JgTPrxIaP3IneDmolHcG1KBdjTi_DUMq1DfF6RSfol_LPhBbbrQhLwPYchEqkGRv8WBwxTXWBjz0do6H0nwv6ls-C1hHvyu0/s1600/IMG_9195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEhRJ9dR3Kistaq1aliUGWxiWOS91xZKrGWidlJvA0dx8JgTPrxIaP3IneDmolHcG1KBdjTi_DUMq1DfF6RSfol_LPhBbbrQhLwPYchEqkGRv8WBwxTXWBjz0do6H0nwv6ls-C1hHvyu0/s640/IMG_9195.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggkYZfC8gFj-F5eXC-5seWdOF1POPEAUptCQJoEjt13sy4oeV46YdI1bT0bIH9ZxMlz77Rs93wXWxlAdUn3EMqHjqv3TP8atioIc1Lv7CfJkEOCwqwrcwcHCcsPzzVsFVJ2_AebL_j2ng/s1600/IMG_9197.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggkYZfC8gFj-F5eXC-5seWdOF1POPEAUptCQJoEjt13sy4oeV46YdI1bT0bIH9ZxMlz77Rs93wXWxlAdUn3EMqHjqv3TP8atioIc1Lv7CfJkEOCwqwrcwcHCcsPzzVsFVJ2_AebL_j2ng/s640/IMG_9197.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgykI8-PZviQPqBIiM7oCYziv0bEkY8d5NVtYFnzRpSYK6HyxOGmHtUJJvWVe1M2n3H_W2EgkzCBu2DTYExDlFYsz5kyXt3RMu8t_GMoqaeenEEqvCdDPDF-q8PzMGzomFZrMZ3r8Kg0w4/s1600/IMG_9198.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgykI8-PZviQPqBIiM7oCYziv0bEkY8d5NVtYFnzRpSYK6HyxOGmHtUJJvWVe1M2n3H_W2EgkzCBu2DTYExDlFYsz5kyXt3RMu8t_GMoqaeenEEqvCdDPDF-q8PzMGzomFZrMZ3r8Kg0w4/s640/IMG_9198.JPG" width="360" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-458556913227323082020-02-27T11:27:00.002+00:002020-02-27T11:27:46.239+00:00Saudável{mente} #1<div style="text-align: justify;">
Na sequência do <a href="http://avidatres.blogspot.com/2020/01/saudavel-mente.html" target="_blank">Desafio</a>, e tendo em conta que terminou esta semana, importa fazer um ponto da situação.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Apesar de não ter perdido o peso que tinha idealizado, o objetivo a que me propus, ao iniciar esse desafio, este sim, foi conseguido.<br />
<br />
Passei a olhar com mais atenção para aquilo que comia, quando o fazia e a razão que me levava a isso.<br />
<br />
Pensar antes de enfiar pela goela abaixo um bolo, um chocolate só porque sim. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Acredito que ao tomarmos consciência do que comemos, porque o fazemos e quando, ajuda a termos um maior controle sobre a nossa prática alimentar.<br />
<br />
Claro, que não se muda do dia para a noite. Mas, como tudo na vida, é uma questão de hábito... de aprendermos a ter maior cuidado na escolha dos alimentos, na quantidade que ingerimos... até que passa a ser parte integrante do nosso dia a dia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O importante é querer, efetivamente, <b>mudar</b>. E, ter em mente que essa mudança será benéfica para o nosso bem-estar físico e emocional. Sempre. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos sempre a tempo de mudar... em qualquer situação da nossa vida. Pensar o contrário é demasiado castrador. A mudança pode ser boa. Ajuda-nos a <i>ver </i>com outros olhos. A abrir horizontes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E, acredito que ao mudarmos a nossa forma de encarar a alimentação também mudamos a nossa postura perante a vida. Ficamos menos "pesados", menos "cinzentos", e bem mais leves.<br />
<br />
Está tudo ligado.<br />
<br />
Estou a ler um livro maravilhoso a esse respeito. Logo que termine, partilho convosco ♡</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ficam mais umas sugestões!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1# <b>pequeno-almoço</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
❧<b> Iogurte natural, muesli Bio e kiwi</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFRiZleu8OLQ8nkyyj59ZOWvfOWyAkvzLptivtxkxY_Y9BIzmhuO68-CWrdgYX36aFuIhhfXHqIZoeFC-ij-rJxgOzmpooLKNPBzJAdsfs-L8SqydezOsq4LTHc7ySOMeH24TuZ7BIq6A/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="416" data-original-width="282" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFRiZleu8OLQ8nkyyj59ZOWvfOWyAkvzLptivtxkxY_Y9BIzmhuO68-CWrdgYX36aFuIhhfXHqIZoeFC-ij-rJxgOzmpooLKNPBzJAdsfs-L8SqydezOsq4LTHc7ySOMeH24TuZ7BIq6A/s400/1.jpg" width="271" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
2# <b>Almoço / jantar</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
❧ <b>Saladinha</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqwArUNN5xn5DHXHxo6jNI9mMTKof6UZiO2dyUIFWRp4AZ16VQ2FHGtuKTR-_nbLp9E0CN9oGQb_90rHN_PRE8UZl-jcVkoPegWjr96CA5UFLgV2Juqi_zHuei7fS5F-34pDSov0Gt1Jw/s1600/86464596_237357567262100_5487871355539947520_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="282" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqwArUNN5xn5DHXHxo6jNI9mMTKof6UZiO2dyUIFWRp4AZ16VQ2FHGtuKTR-_nbLp9E0CN9oGQb_90rHN_PRE8UZl-jcVkoPegWjr96CA5UFLgV2Juqi_zHuei7fS5F-34pDSov0Gt1Jw/s400/86464596_237357567262100_5487871355539947520_n.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<span style="text-align: justify;">❧ <b>Curgete recheada com carne picada</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidTDn_Jbq1RD1-gjYa01mCf-c1XIgbbkH5efeE4DKGanydUyP_D8umffViRk-HGZb31iLYX7-DPGVdG6WkUuRXutEeg8TyVoWnev5E4tsnZ_9aFcRfJ5TGoK6JTlp5ZXM58w5CdMiJZts/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="406" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidTDn_Jbq1RD1-gjYa01mCf-c1XIgbbkH5efeE4DKGanydUyP_D8umffViRk-HGZb31iLYX7-DPGVdG6WkUuRXutEeg8TyVoWnev5E4tsnZ_9aFcRfJ5TGoK6JTlp5ZXM58w5CdMiJZts/s400/3.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
3# <b>Snacks</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"> </span>❧ Pera com canela</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-3OwIeMC7c_Z1-GOBWm2M0LJ4TsGxWecPQKn3OXQzb696zKysylss2AQb5CAM_5vXiRYYz-Q_Bt05tdgR4PGiimRmvTL_cpyXZkjYS_hIdhnGE_H1pK3eVKC9svb9fLZwMkgbV7ViLag/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="271" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-3OwIeMC7c_Z1-GOBWm2M0LJ4TsGxWecPQKn3OXQzb696zKysylss2AQb5CAM_5vXiRYYz-Q_Bt05tdgR4PGiimRmvTL_cpyXZkjYS_hIdhnGE_H1pK3eVKC9svb9fLZwMkgbV7ViLag/s400/2.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"> </span>❧ <b>Café e mini tortilhas* de arroz</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
(*é importante evitar os industrializados, mas de quando em vez, não tem grande mal)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirZaG3GwbndmWe89kQ8LSfIrfrYwSCTZUZkOI-yuw9WNuKCkBbakowh_3XvkBev3umfOPa923WV2A-MqL6-kerDDFI5C1qihT6mJvAxhQfMzm-z5LOU64L3XVFd1Sp3x9aaTScWuj-u4A/s1600/86183562_658021205023987_5477001888530432000_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="282" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirZaG3GwbndmWe89kQ8LSfIrfrYwSCTZUZkOI-yuw9WNuKCkBbakowh_3XvkBev3umfOPa923WV2A-MqL6-kerDDFI5C1qihT6mJvAxhQfMzm-z5LOU64L3XVFd1Sp3x9aaTScWuj-u4A/s400/86183562_658021205023987_5477001888530432000_n.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-41177763049802392192020-02-25T09:36:00.000+00:002020-02-25T09:36:35.039+00:00{A} mar ♡<div style="text-align: justify;">
Ontem, o dia maravilhoso de sol convidava a uma ida à praia. E, sem estar nos planos, lá fomos nós ver o mar. Sentir a areia nos pés. O ar fresco. A paz que só o mar transmite.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Se há tempos era complicado aventurar-me sozinha com ele nessas andanças, hoje em dia vou bem mais "leve".<br />
<br />
O tempo é, de facto, poderoso nisso de curar as <i>feridas</i>.<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNeXXcXcYrV5b5sLeKAs7ccdf3uA5S3fqfNAJ97qPHUwxm7UA0kvdsfjbMrpYOi8NPS25X-rFlhSxsz95vZXWtMPofVewlMnAl7B-w_BsDbxNmDty0q5T-6awPTpq7atfFp-Ypu_338ow/s1600/87182592_709170196281637_5920109116088385536_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNeXXcXcYrV5b5sLeKAs7ccdf3uA5S3fqfNAJ97qPHUwxm7UA0kvdsfjbMrpYOi8NPS25X-rFlhSxsz95vZXWtMPofVewlMnAl7B-w_BsDbxNmDty0q5T-6awPTpq7atfFp-Ypu_338ow/s640/87182592_709170196281637_5920109116088385536_n.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7NBMeDtfZ_KRzWkbcG7K_YqPfcoyHUmGxGmpztBoLwQXN3QCKKuEbhzyXRyOb0S-Ds0wNlkRaHpWAz9uOJ5TkhEAKyb6HyjIlkIGwmtdKnCQUY7aNFrW0RINl5Jfnc7IPjyR9F3S186M/s1600/87387190_1426189604244061_6217113534900207616_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7NBMeDtfZ_KRzWkbcG7K_YqPfcoyHUmGxGmpztBoLwQXN3QCKKuEbhzyXRyOb0S-Ds0wNlkRaHpWAz9uOJ5TkhEAKyb6HyjIlkIGwmtdKnCQUY7aNFrW0RINl5Jfnc7IPjyR9F3S186M/s640/87387190_1426189604244061_6217113534900207616_n.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkpHdP_sxTJjQyVQ6KDd9Y4ZbbdysQYedOL9ZxO5fy2d5SgQdpOGT2UN2q8XbjlIP2V6y6EIQzj0i9PpCs2XAmc9OBOtXU_AitJgt3LS7Cx9snOgK_hr_4SIl-aksYIc7LvX8d0t4xBM/s1600/87400074_592172814671548_919636473274171392_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="717" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkpHdP_sxTJjQyVQ6KDd9Y4ZbbdysQYedOL9ZxO5fy2d5SgQdpOGT2UN2q8XbjlIP2V6y6EIQzj0i9PpCs2XAmc9OBOtXU_AitJgt3LS7Cx9snOgK_hr_4SIl-aksYIc7LvX8d0t4xBM/s640/87400074_592172814671548_919636473274171392_n.jpg" width="478" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1iPgmmF4nDMuTk170aWY5yfoLeUat0wVWgDnTmzd5-S4q_BYWpGN62Puh98Vj52hhos2UqjBqMs-6ZFErwP5wQbrFthmy2cA8hTXJH-1abfSbw1FJKi_tK6Uez-kpUoGvGFz7IhV9RKg/s1600/87431952_1140456252968828_8148283177966764032_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1iPgmmF4nDMuTk170aWY5yfoLeUat0wVWgDnTmzd5-S4q_BYWpGN62Puh98Vj52hhos2UqjBqMs-6ZFErwP5wQbrFthmy2cA8hTXJH-1abfSbw1FJKi_tK6Uez-kpUoGvGFz7IhV9RKg/s640/87431952_1140456252968828_8148283177966764032_n.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv3B2csxrmHGyxI9z88NL9vfmfEG_MZ_Zh-oMlKwlDcDQxveZhI25F2mw2h52My1arz7KLRHlsBF2EOb2zEuX3JeDfM8eoyFk44wgkSV0jYPe0jN4SF6wOjkyk6HbUsvyfO-NjTbf4hXE/s1600/87836135_183325582989059_6842364119253778432_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv3B2csxrmHGyxI9z88NL9vfmfEG_MZ_Zh-oMlKwlDcDQxveZhI25F2mw2h52My1arz7KLRHlsBF2EOb2zEuX3JeDfM8eoyFk44wgkSV0jYPe0jN4SF6wOjkyk6HbUsvyfO-NjTbf4hXE/s640/87836135_183325582989059_6842364119253778432_n.jpg" width="360" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
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Josiana Lealhttp://www.blogger.com/profile/14952260818410711292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4544150347403586524.post-80218676930898693282020-02-24T07:50:00.000+00:002020-02-24T07:51:32.444+00:00OfiCina KidS დ<div style="text-align: justify;">
No sábado foi tarde de <b>Oficina Kids</b> na Biblioteca. Um momento divertido, dedicado ao <b>Carnaval</b>, em que os mais novos podem aliar a diversão ao desenvolvimento, trabalhando a motricidade, a bilateralidade, a coordenação. Em que a música, a leitura e a boa disposição andam de mãos dadas. </div>
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E como sempre, ele adora ☺</div>
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