Saudável{mente} #1
Na sequência do Desafio , e tendo em conta que terminou esta semana, importa fazer um ponto da situação. Apesar de não ter perdido o peso que tinha idealizado, o objetivo a que me propus, ao iniciar esse desafio, este sim, foi conseguido. Passei a olhar com mais atenção para aquilo que comia, quando o fazia e a razão que me levava a isso. Pensar antes de enfiar pela goela abaixo um bolo, um chocolate só porque sim. Acredito que ao tomarmos consciência do que comemos, porque o fazemos e quando, ajuda a termos um maior controle sobre a nossa prática alimentar. Claro, que não se muda do dia para a noite. Mas, como tudo na vida, é uma questão de hábito... de aprendermos a ter maior cuidado na escolha dos alimentos, na quantidade que ingerimos... até que passa a ser parte integrante do nosso dia a dia. O importante é querer, efetivamente, mudar . E, ter em mente que essa mudança será benéfica para o nosso bem-estar físico e emocional. Sempre. Vamos se...