segunda-feira, 30 de julho de 2018

Leituras: Terra Maya*

Aproveitando este tempinho em casa para pôr a leitura em dia. Terra Maya. Um livro inspirador. Que nos revela a importância de um equilíbrio entre o corpo-mente-espírito. Um bom livro para ser devorado em poucas horas. Que nos deixa com uma sensação de leveza. E a partir do qual é importante reter alguns ensinamentos. E, sobretudo, saber pô-los em prática no nosso dia-a-dia. 

❣ "Sentir mais, pensar menos e descobrir a beleza em tudo o que fazemos."

❣ A mudança é gradual. Com naturalidade, até que passa a fazer parte do nosso dia-a-dia.

❣ Ser capaz de mudar, quando algo não nos faz feliz.

Focar a nossa atenção naquilo que temos do que naquilo que não temos.

❣ Ser positivo. Não sobrevalorizar os problemas. 

❣ Evitar os pensamentos "Vai-se andando" e focar mais nos "aspetos positivos que nos rodeiam".

Gostarmos de nós. Cuidar de nós. Do corpo, da mente e do espírito.

Mindfulness. A atenção plena. O agora. Saber saborear e aproveitar o momento presente. 

Aceitar. Aceitar os altos e baixos. Os bons e os maus momentos da vida e aprender com eles. 

♡♡♡ 


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